体質改善とは、、
当院では体質改善したいです！
と、多くの方がお越しいただいております
このページを見てくれたあなたは
ご自身の体に不調があったり
思い通りに体が動かなかったり
頑張ってるけどなかなか結果が出なかったり
という方が多いのではないでしょうか？
そしてあなたは体質改善にご興味がある方で
よかったでしょうか？
そんなあなたへ一つ質問！
「あなたに取って体質改善とはなんでしょうか？」
・冷え症を治したい
・体のこりを改善したい
・生理痛をなくしたい
・姿勢を良くしたい
・代謝を上げたい
などなど色々お悩みはあると思います
体質改善は人によって
中身、内容が違うことがあります
何に悩んで体質改善をしていきたいのか！？
ということが大切になってきます
そこで体質改善とは何をやるのか！？
当院の考えは
「体質＝体液」
体液とは血液と考えていただきたいです
よって体質改善とは
「血液の状態をよくする」
と思ってください
あなたの血液の状態はどうでしょうか？
血液の状態を悪くする原因は大きく４つあります。
１：食事（血液の大素）
２：睡眠の質（体を回復させる）
３：体の歪み（血流を悪くする要因）
４：運動（筋肉の状態）
１：食事
人間の体は食べたものから作られています
食事の質があなたの体を作り出してるといっても
過言ではないです
朝ご飯がパンが多い、コンビニ食が多い
お惣菜をよく買う、ファーストフードをよく通う
など食の豊かさによって安くて美味しいものが増えてきました
便利さを求める反面、食事の質が落ちてくると
体に不調が出てきます
食べるものを見直し、
食の勉強をしてみるのも大切なことですね！
また食事の仕方、食べ方も大事になってきます
食の勉強をしようと思うと
少々時間がかかり手が出にくい方も多いでしょうか？
すぐにでもできることを１つ提案いたします
「食事中によく噛んでください」
子供の頃によく言われたと思いますが、
これは大切なこと！！
その理由は、
消化を助けるからです。
人間の体は食べたものを消化して
栄養素を身体中に血液となって送り届けます。
そこで大事になってくる臓器が
「胃と腸」です
よく噛むことで胃での消化を助け
腸での吸収をより助けます。
（栄養素や食べると良いものなどは膨大な量になってしまうので割愛いたします）
２：睡眠
みなさんは寝付き、寝起きはいいでしょうか？
睡眠時間も大切ですが、
睡眠に入るまでの時間も大切です。
寝る前の食事、スマホ、テレビなどは
極力避けましょう！
色々調べたくなって不安になって寝るよりは
軽いストレッチをして目と体を休めた方が
安眠につながり睡眠の質が上がりますよ。
寝ている時が一番体を休め
回復できるので寝る前の時間も大切にしましょう！
３：体の歪み
血液の状態が良くても骨盤や姿勢が悪いと
血流をせき止め
全身に血がめぐらなくなって、
冷え性やこりの原因にもなってきます。
血の流れを悪くする
筋肉のこりや骨盤の歪みなどを整えていくことで
血流が良くなり体質も変わっていきますよ！
まずはご自身のお身体の状態を知りましょう！
冷え性、便秘
肩こり、腰痛
むくみ、生理痛
頭痛や猫背
ストレスに弱い
疲れやすい
などの方は要注意！
ご自身でストレッチや運動などを行い
血流を良くするように努めましょう！
それでもなかなか結果が出ない、
変化が見られない時は
当院にお任せください。
専門家に任せた方が早いです！
骨盤を整え姿勢を整え、
血流を良くしていきましょう！
姿勢が良くなったり骨盤が整うと
内臓の働きも良くなります。
内臓の働きが良くなると代謝が上がり
様々の不調が整いやすくなりますよ！
全身の血流が変われば
上記のお悩みは改善されていきます！
４：運動
体の歪みがない状態で
運動をおこなっていけば
肺活量、筋肉量などが上がり
疲れにくい体になっていきます。
体を動かすことでリラックス効果もあるので
血の流れは良くなっていきます。
筋肉も使えばポンプ作用によって
全身の血流量も増しますし、
関節の動きが広がれば、体のサビがなくなり
より体が動きやすくなります。
適度な運動は体の状態を良くするのに
有効な手段ですが、もし運動を行いたいが
運動をすると体が痛い方はまずは治療からスタートしていきましょう。
無理くり運動することは良くないので
慌てずご自身のお体に合ったものを
選択していきましょう！！
少し長くなってしまいましたが、
あなたにとって
「体質改善」とはどうなることか！？
ということを考え、
何をすると体が変わっていくのか、、
ということを知っていきましょう！
誰でも体質を変えることは可能です！
長いこと今の状態だから、、
遺伝だからしょうがない、、
とか諦めないでください！
少しでもあなたのお力になれるようにサポートしていきます！
